ככה זה נראה במים.
הצצה קצרה לשיטה - איך נראית שחיית חתירה כשהיא נכונה, רגועה ויעילה.
אולי הבעיה היא לא אתם.אולי פשוט לימדו אתכם לשחות לא נכון.
רוב האנשים לא מפסיקים לשחות כי הם לא בכושר. הם מפסיקים כי לימדו אותם ששחייה היא מאמץ. עוד תנועה. עוד כוח. עוד אוויר. אבל במים, מי שמנסה להילחם - מתעייף מהר.
אחרי כמה בריכות אתם מרגישים שאתם ״נגמרים״
הנשימה יוצאת משליטה
הידיים עובדות קשה, אבל הגוף לא מתקדם בהתאם
אתם רוצים פעילות אירובית - אבל ריצה מכבידה על הברכיים
ניסיתם להתחיל לשחות לבד, אבל זה לא הפך לשגרה
אתם מחפשים ספורט שגם מסדר את הראש
TI: פחות כוח.יותר תבונה.
בשיטת TI מפרקים את תנועת החתירה לחלקים קטנים, מדויקים וברורים. במקום ״לנפנף בידיים״ ולבזבז אנרגיה, לומדים איך למקם את הגוף, לנשום נכון, לצמצם התנגדות - ולתת למים לעשות חלק מהעבודה.
שחייה רגילה שואלת: ״כמה כוח יש לך?״
TI שואלת: ״כמה אנרגיה אתה מבזבז בלי לשים לב?״
למה דווקא שחייה בשיטת TI?
גוף שעובד בלי להישחק
פעילות אירובית מצוינת, בלי עומס גבוה על הברכיים והמפרקים. להפעיל את הגוף בצורה חכמה, מאוזנת ויעילה.
אנרגיה שלא נגמרת אחרי האימון
המטרה היא לא לצאת מהמים מפורקים. אלא לצאת עם תחושת קלילות, זרימה וחיוניות שמלווה אתכם הלאה.
שקט מנטלי, לא רק כושר
כשכל תנועה מדויקת, הנשימה הופכת לקצב, והראש מפסיק לרוץ לכל הכיוונים. מדיטציה בתנועה.
שני שלבים. תנועה אחת.
לומדים את השפה של המים
10 שיעורים, פעם בשבוע, ביום ושעה קבועים, בקבוצות קטנות. מתחילים מהבסיס - גם אם שחיתם בעבר, וגם אם אתם מרגישים שאתם ״לא אנשי מים״. בכל שיעור לומדים עוד חלק מהתנועה: יציבה, נשימה, גלישה, קצב ועבודת ידיים.
מטמיעים את הטכניקה
אחרי שלומדים את היסודות, ממשיכים לתרגל, לשפר ולדייק. המטרה היא שהשחייה לא תישאר ״קורס״, אלא תהפוך ליכולת אמיתית. משהו שהגוף זוכר. משהו שאפשר לבנות עליו שגרה.
זו לא שיטה שהומצאה אתמול.
TI היא שיטת שחייה בינלאומית שפותחה בארה״ב, ונלמדת כבר שנים על ידי שחיינים, מתחילים, מתאמנים ואנשים שפשוט רוצים ללמוד לשחות נכון יותר. שיטה שעברה מספיק מים כדי לדעת מה עובד.
הקורס מתאים לכם אם...
- אתם יודעים לשחות, אבל מתעייפים מהר מדי
- אתם רוצים להתחיל פעילות גופנית בלי עומס מיותר על הגוף
- אתם מתקשים עם נשימה בזמן שחייה
- אתם מרגישים שהטכניקה שלכם לא באמת עובדת
- אתם רוצים לשפר כושר, אבל לא מתחברים לריצה או חדר כושר
- אתם מחפשים פעילות שגם מחזקת את הגוף וגם מרגיעה את הראש
- אתם רוצים להפוך שחייה להרגל קבוע, לא לעוד ניסיון שמתחיל ונעלם
בואו נבין מה יעזור לכם לשחות קל יותר
ענו על 6 שאלות קצרות, ובסוף נחזור אליכם עם הבריכה, המועד והמסלול שהכי מתאימים לנקודת הפתיחה שלכם.
זה לוקח פחות מדקה, בלי התחייבות.